Kapoten Sandalye
Ayakta durmak için egzersizler.
Kapoten sandalye. Bacakların alternatif hareketlerini ileri geri bir dakika boyunca gerçekleştirin. Ayaklar birbirinden omuz genişliğine yayıldı. Kolonoskopi hazırlığı prosedürün kendisinin etkinliğinde en önemli adımdır.
Source : pinterest.com